白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减(j鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救iǎn)弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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