白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋风味发酵乳是不是酸奶季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(风味发酵乳是不是酸奶jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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